老人每天吃多少桂圆最好？

桂圆和荔枝一样，吃多了都容易上火。那么，老人每天吃多少桂圆最好?

桂圆，也就是广东人口中的龙眼，每年的7、8月份是桂圆上市的季节，一般荔枝走了，桂圆就上市了。大冬天的想要吃到新鲜的桂圆虽然也有，但是不易，所以桂圆就成为替代桂圆的水果走到了前列，味道也很甜，就是没有水分了。很多家庭会用桂圆熬汤，比较滋补。但是桂圆和荔枝一样，吃多了都容易上火。那么，老人每天吃多少桂圆最好?小编今天就来介绍一下这方面的知识。

桂圆、荔枝这种滋补性的水果一旦吃容易上火，可能大家都清楚荔枝吃多是会上火的，但对桂圆对于吃多是否会上火却不那么了解。其实桂圆吃多了也会上火哟，有可能是因为它是接受光照的水果有关。因此桂圆也是不能多吃，吃多了也会上火，那一天吃多少比较好呢?

桂圆一天吃10-20粒左右

桂圆和桂圆都不能多吃，不过由于桂圆晒干之后体积变得比较小，所以大感觉吃了10粒桂圆也相当于吃了2-3粒桂圆，因此开始肆无忌惮的大吃特吃桂圆。

这样是不行的哟，当然偶尔一次吃10粒或以上桂圆或许没有什么问题，又或者不会那么表现出上火的症状，但是防患于未然，不想脸上长痘痘还是少吃为妙。

桂圆能长期吃吗

长期吃桂圆是没问题的，因为桂圆保留了大部分桂圆的营养，长期吃对身体也有一定好处。但是不要长期连续吃桂圆，不间断的吃桂圆除了引起上火问题，还有可能出现体重增加的问题。无论是什么水果都建议大家不要一次性吃太多呢。

以上就是小编为大家介绍的老人每天吃多少桂圆最好的知识，希望家有老人的朋友们，在知道给老年人饮食如何搭配的基础上，依据老人饮食安全知识库的指引进行科学饮食，让他们的身体更健康。如果不还想了解更多老人安全知识，那就来关注小编的后续文章吧。